소금과 소화

고기·밀가루·유제품에 예민했던 내 장이 달라졌다

“방귀 냄새, 설사… 내 장은 늘 불편했다”

고기를 먹으면 방귀 냄새가 유독 심해지고,
밀가루 음식만 먹으면 끊임없는 방귀가 나오고,
치즈나 아이스크림 같은 유제품을 먹은 날은 100% 설사.

소화불량, 장 트러블은 저에게 늘 당연한 일상이었습니다.

“소금 섭취를 바꾸자 장이 조용해졌다”

소화제를 달고 살던 제가 바꾼 건 단 하나,
**‘소금 섭취 방식’**이었습니다.

■ 나의 소금 루틴

• 반찬 간은 천일염으로 맛을 내고,
• 매일 일정량의 좋은 미네랄 소금을 물과 함께 섭취합니다:

※ 사용한 소금은 핑크솔트, 켈트씨솔트, 붉은소금 등
천연 미네랄이 풍부한 소금 중 몸에 맞는 것으로 선택했습니다.

※ 소금 섭취, 이렇게 주의하세요!

좋은 소금이라도 처음부터 과도하게 섭취하면
오히려 몸이 부담을 느낄 수 있습니다.

처음 2주간은 하루 총 2g 이내로 시작하시고,
몸의 반응을 보면서 서서히 늘려가는 방식을 권장드립니다.

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“왜 이런 변화가 생긴 걸까?”

핵심은 염소(Cl) 성분입니다.
좋은 소금에는 이 염소가 풍부하게 들어 있고,
이 성분은 위에서 **염산(HCl)**을 만드는 데 꼭 필요합니다.

염산은 단백질을 분해하는 **소화효소 펩신(pepsin)**을 활성화시킵니다.
게다가 담즙이나 췌장액 같은 다른 소화액 분비도 도와줍니다.

결론: 좋은 소금 = 위액과 소화효소를 깨우는 스위치
소금은 단순한 조미료가 아니라,
소화기관이 제대로 작동하기 위한 기본 연료였습니다.

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“먹은 것만 잘 소화시켜도 큰 병은 없다”

누군가 말했습니다.
“먹은 것만 잘 소화시켜도 큰 병은 없다.”
이 말이 이제는 실감이 납니다.

잘 씹고, 잘 흡수되고, 배가 편안해지는 것.
이 단순한 일이 잘 될 때,
몸 전체가 놀라울 만큼 편안해지고 강해집니다.

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“소금이 내 몸을 바꿨다”

• 고기 먹고 나던 지독한 방귀 냄새가 줄었고,
• 밀가루 먹어도 장이 편안하며,
• 유제품을 먹어도 설사하지 않는 날이 생겼습니다.

배가 가볍고, 장이 조용해졌어요.
예민한 장이 소금 하나로 이렇게 달라질 줄은 정말 몰랐습니다.

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마무리하며

건강은 거창한 변화에서 시작되지 않습니다.
저는 **‘좋은 소금을 제대로 섭취하는 것’**만으로
오랫동안 괴로웠던 소화 문제가 점점 해결되기 시작했습니다.

혹시 당신도 장이 늘 불편하다면,
식탁 위의 ‘소금’을 다시 바라보는 것,
그것이 내 몸을 살리는 시작일 수 있습니다.