살구의 계절이네요

🍑 직접 맛본 살구, 생각보다 너무 괜찮네!

며칠 전, 살구나무를 키우는 지인께서 정성껏 따온 살구를 한 봉지 가득 주셨어요. 사실 저는 살구를 자주 먹어본 편은 아니고, 어릴 적 어쩌다 한두 번 맛본 정도였는데요. 오랜만에 맛본 살구는 상큼하면서도 은근히 달콤해서 꽤 괜찮더라고요.

처음엔 ‘음, 그냥 흔한 과일 중 하나겠지’ 했는데, 먹어보니 과육이 부드럽고 껍질채 먹어도 부담이 없어서 너무 좋았어요. 살짝 복숭아 느낌도 나면서, 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋워주는 과일이더라고요.

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🍃 알고 보니 살구는 건강에 좋은 보물 같은 과일!

살구를 맛있게 먹고 나니, 자연스럽게 '이 과일은 어떤 효능이 있을까?' 하는 궁금증이 생기더라고요. 찾아보니 생각보다 다양한 효능이 있어 놀랐습니다. 정말 몸에 좋은 과일이더라고요!

✅ 살구의 주요 효능

1. 눈 건강에 탁월

   • 살구는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해서 시력을 보호하고, 야맹증 예방에도 좋아요.
   • 컴퓨터나 스마트폰을 자주 보는 현대인에게는 정말 유익한 과일이에요.

2. 피부 미용 효과

   • 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 기미·잡티 예방, 피부 탄력 유지에도 효과적이에요.
   • 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할도 해준다고 해요.

3. 변비 해소에 도움

   • 식이섬유가 많아 장운동을 촉진시키고, 배변 활동을 원활하게 해줍니다.
   • 특히 말린 살구는 천연 변비약이라 불릴 정도라고 하네요.

4. 면역력 강화

   • 비타민 C와 E가 들어 있어 면역 기능을 높여 감기나 각종 바이러스에 대한 저항력을 키워줍니다.

5. 심혈관 건강

   • 칼륨이 풍부해서 혈압 조절, 나트륨 배출에 도움이 되고,
   • 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준다고 해요.

6. 빈혈 예방

   • 철분이 포함돼 있고, 비타민 C가 철분 흡수를 도와줘 빈혈 예방에도 유익해요.

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📅 살구는 언제 제철일까?

살구는 6월~7월 사이, 초여름이 제철이에요.
지금처럼 햇볕이 잘 드는 시기에 가장 당도가 높고, 맛도 진해지죠.
특히 비 오기 전의 살구는 당도도 높고 과육도 탱탱해서 최고의 맛을 자랑한다고 해요.

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🧡 “이렇게 좋은 과일인 줄 몰랐어요”

사실 살구 하면 과거 향기 좋은 화장품 향 정도만 떠올렸는데,
막상 먹어보니 정말 상큼하고 은근 달콤한 맛이 중독성 있더라고요.
거기에 이런 건강 효능까지 있다니... 앞으로는 제철 살구 꼭 챙겨 먹으려고요.

혹시 주변에 살구나무 있는 분 있다면 꼭 한 번 맛보세요!
또 마트나 시장에서 제철 살구를 발견하신다면, 지나치지 마시고 하나쯤 꼭 사보세요.
작지만 알찬 과일이란 말이 딱 어울리는 과일이에요 😊