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“버버리 시계 배터리 직접 교체해봤어요! 비용 차이에 깜짝 놀란 후기” 요즘 들어 아날로그 시계가 다시 매력적으로 느껴집니다. 디지털 기기가 편리하긴 하지만, 시계 바늘이 움직이는 그 감성은 따라올 수 없죠. 그래서 한동안 서랍 속에 잠자고 있던 제 시계들을 꺼내보기로 했어요. 그중에는 20년 전 태국 여행 때 구입했던 버버리 시계 도 있었습니다. 정말 오래된 친구죠. 오랜만에 꺼내보니 역시나 배터리가 방전돼 멈춰 있더라고요. 예전 같으면 그냥 시계방에 맡겼겠지만, 요즘 시계 배터리 교환 비용이 생각보다 비싸더라고요. 얼마 전에도 지샥 시계 배터리 를 교환했는데, 시계방에서 2만 원 정도 들었어요. 시계가 여러 개 있다 보니 이런 비용이 쌓이면 부담이 됩니다. 그래서 이번에는 “직접 해보자!”라는 생각으로 도전했습니다. 배터리 가격에 두 번 놀람 인터넷에서 시계 배터리를 검색해봤더니 가격이 정말 저렴하더라고요. 제가 필요한 배터리는 SR621SW 모델이었는데, 개당 650원! 시계방에서 2만 원 주고 교환한 걸 생각하면 차이가 정말 큽니다. 물론 시계방에서는 공임과 보증이 포함돼 있으니 어느 정도 이해는 하지만, 단순 배터리 교체라면 직접 하는 것도 괜찮겠다는 생각이 들었죠. 직접 교체 과정은 이랬어요 시계 배터리 교체가 생각보다 쉬운 줄 알았는데, 막상 해보니 섬세함이 필요한 작업이었습니다. 제가 한 과정을 간단히 정리하면: 시계 뒷뚜껑 열기 버버리 시계는 뒷면이 나사형이 아니라 눌러 끼우는 방식이었어요. 뚜껑 오프너 도구가 있으면 편하지만, 없어서 얇은 도구로 살살 틈을 벌려 열었습니다      2.기존 배터리 제거          안쪽에 있는 배터리를 조심스럽게 빼          냈습니다. 스프링이나 작은 부품이        ...

코베아 단체 번캠, 청도에서 제대로 즐기다! 지난 주말, 부산·경남 코베아 멤버들과 **단체 번개 캠핑(번캠)**을 다녀왔어요! 캠핑 장소는 바로 청도 소머리 캠핑장 . 이곳의 매력은 뭐니 뭐니 해도 캠핑장 바로 앞에서 흐르는 시원한 계곡 이에요. 도착하자마자 들려오는 물소리에 피로가 싹 풀리고, 더위는 계곡 바람에 날아가 버렸답니다. 낮에는 무더위가 기승을 부렸지만, 걱정할 필요 없었어요. 계곡으로 풍덩 뛰어들면 끝! 아이들과 물놀이를 하면서 시원하게 놀다 보니 시간 가는 줄 몰랐습니다. 웃음소리가 계곡을 가득 채웠어요. 밤이 되면 분위기가 완전 바뀌어요. 낮의 뜨거움은 온데간데없고, 선선한 바람이 불어와서 전기장판을 저온 모드 로 켜고 뽀송뽀송한 잠자리를 만들었죠. 꿉꿉함 없이 숙면! 이런 맛에 캠핑하는 것 같아요. 가족 캠핑도 좋지만, 단체 번캠의 매력은 남다르더라고요. 여러 사람들과 함께하니 에너지가 다르고, 추억이 배로 쌓였어요. 다음에도 이런 신나는 코베아 번캠 이 있다면 무조건 참여할 거예요! #코베아캠핑 #코베아단체캠핑 #시원한계곡 #청도소머리야영장 #여름캠핑 #계곡캠핑 #부산경남코베아캠핑

다이소 VT 시카 카밍 에센스 후기 1. 시카 에센스는 언제 쓰는 걸까? 시카 에센스는 보통 토너로 피부 결을 정돈한 뒤, 에센스·세럼 단계에서 사용하는 제품 이에요. 피부가 예민할 때, 진정과 수분 공급을 해주고 싶을 때 사용하면 좋습니다. 2. 주요 성분 제주산 센텔라(병풀) 추출물 → 피부 진정과 장벽 강화 판테놀 → 보습과 피부 보호 히알루론산 → 촉촉함 유지 아미노산 컴플렉스, 부활초 성분 → 피부 밸런스 강화 또한 pH 5.5 전후의 약산성 포뮬러 라서 피부 자극을 최소화해요. 3. 직접 써본 느낌 고가 브랜드의 시카 에센스와 비교해봤는데, 큰 차이를 못 느꼈어요 . 필요한 핵심 성분은 충분히 들어 있고, 무엇보다 끈적임 없이 산뜻하게 흡수되는 사용감 이 마음에 들었습니다. 4. 여름철 피부에 좋은 이유 여름이 되면 피부가 예민해지고, 덥고 습해서 뽀루지가 쉽게 올라오죠. 이럴 때 무겁고 답답한 크림보다는 가볍게 흡수되는 에센스 가 훨씬 잘 맞습니다. 피부가 민감하고 더위에 쉽게 트러블이 생기는 분이라면 부담 없이 쓰기 좋아요. 5. 다이소 회장의 경영 철학 다이소 박정부 회장님은 “ 싸지만 싸구려는 아니다 ”라는 말을 자주 했습니다. 또 “ 가격을 낮추는 것이 아니라, 그 안에서 가치를 높이는 것 ”이 진정한 가성비라고 강조했어요. 그래서 다이소 제품들은 일상에서 쓰는 데 부족함이 없도록 만들지만, 굳이 비쌀 필요는 없는 것이죠. 이 시카 에센스 역시 그 철학이 잘 드러난 사례라고 생각됩니다. ✦ 정리하자면, 다이소 VT 시카 카밍 에센스는 여름철 민감 피부에 부담 없이 쓸 수 있는 가성비 좋은 에센스 예요. 고가 제품과 비교해도 손색이 없으니, 합리적인 가격에 진정 케어를 원하시는 분들에게 잘 맞는 선택이 될 거예요. #여름피부 #산뜻한화장품 #흡수잘되는화장품 #다이소화장품 #가성비좋은화장품 #시카에센스 #아미노산컴플렉스 #부활초 #피부밸런싱강화 #히알루론산 ...

허리 통증과 거꾸리 운동 — 효과와 주의점 허리가 뻐근하거나 찌릿할 때, 거꾸리(인버전 테이블)를 사용하면 한결 편해지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 거꾸리 운동은 중력 방향을 거꾸로 만들어 척추를 위에서 아래로 당겨주는 ‘견인(traction)’ 효과를 주는데, 특히 허리 디스크 사이 간격이 좁아지면서 압박이 가해질 때 일시적인 완화감을 줄 수 있습니다. 어느 부위에 효과적일까? 주로 허리 아래쪽(요추) 부위 의 압박성 통증이나 뻐근함에서 완화 효과를 느끼는 경우가 많습니다. 허리뼈 사이 간격이 넓어지면서 신경이 잠시 덜 눌리게 되어 신경 압박으로 인한 다리 저림, 당김 같은 증상도 순간적으로 줄어들 수 있습니다. 하지만 근육 손상, 염좌(삠), 골절, 심한 디스크 탈출 등 구조적 손상이 있는 경우에는 오히려 악화될 수 있습니다. 거꾸리를 한다고 허리가 완전히 좋아질까? 거꾸리는 어디까지나 ‘일시적인 부담 완화’나 ‘스트레칭 보조’ 역할에 가깝습니다. 통증의 원인을 해결하는 치료법은 아니기 때문에, 허리 근육 강화 운동·자세 교정·생활 습관 개선이 함께 이루어져야 장기적으로 도움이 됩니다. 나이와의 관련성 나이가 들수록 디스크가 딱딱해지고 수분이 줄어드는 ‘퇴행성 변화’가 진행되는데, 이때 거꾸리 운동이 주는 간격 벌림 효과는 젊을 때보다 제한적입니다. 고혈압, 심장 질환, 녹내장 등 혈압 변동에 민감한 질환이 있는 중·장년층은 거꾸리 사용 시 오히려 위험할 수 있습니다. 정리 거꾸리 운동은 허리 압박성 통증이나 뻐근함 완화에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 치료법은 아니며, 나이와 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다. 자신의 몸 상태를 잘 알고, 안전 범위 내에서 활용하는 것이 가장 중요합니다. 최근 허리가 한 번씩 뜨끔거릴 때가 있었는데, 우연히 거꾸리를 해보니 한결 편안해졌어요. 물론 허리 통증은 원인도, 상태도 사람마다 다르기 때문에 누구에게나 같은 효과가 있다고 장담할 수는 없습니다. ...

양산 덕계 샤브마니아 방문 후기 요즘 샤브샐러드바 음식점이 부쩍 늘었는데, 이번에는 덕계에 있는 샤브마니아 를 다녀왔어요. 먼저, 주차장이 넓어서 주차 걱정이 없고 내부도 깔끔해 기분 좋게 식사할 수 있었습니다. 특히 마음에 들었던 건 식사 시간 제한이 없다는 점 이에요. 천천히 여유롭게 먹을 수 있어서 가족 모임이나 친구들과의 식사에 딱이더라고요. 가격도 다른 곳보다 저렴한 편인데, 샐러드바 구성이 꽤 다양해요. 신선한 샐러드부터 여러 가지 반찬, 따뜻한 음식까지 갖춰져 있고, 후식으로 아이스크림, 음료, 커피까지 즐길 수 있답니다. 저는 오전 12시 전에 도착했는데, 1시쯤 되니 거의 모든 테이블이 가득 찼어요. 역시 덕계에서 소문난 맛집이라는 게 느껴졌습니다. 좋은 분위기에서 푸짐하게 먹고, 가격까지 합리적이라 만족스러운 가족 식사였어요. 📍 주소 경상남도 양산시 웅상대로 1051, 1층 (주진동 88-1) 🕒 영업시간 매일 오전 10:30 ~ 오후 9:30 라스트 오더 오후 8:30 브레이크 타임 없음 👶 키즈카페 / 놀이방 매장 내부에 아이들이 안전하게 놀 수 있는 놀이방이 마련되어 있어 가족 단위 방문에 좋아요. 대기 중에도 편하게 쉴 수 있는 공간이 있어 더욱 편리합니다.

메밀의 효능과 메밀차, 그리고 타타리메밀의 차이 메밀은 오랫동안 우리 식탁에서 사랑받아 온 곡물입니다. 고소한 맛과 가벼운 식감 덕분에 메밀국수나 전병으로 자주 즐기지만, 그 속에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 특히 메밀차는 부담 없이 마실 수 있어 건강 음료로도 인기죠. 🌱 메밀의 주요 효능 혈관 건강 개선 메밀에 풍부한 ‘루틴(Rutin)’ 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 돕습니다. 고혈압·동맥경화 예방에 유익합니다. 혈당 조절 일반 곡물보다 혈당 지수가 낮아 당 흡수를 완만하게 하고, 인슐린 저항성을 완화합니다. 당뇨 관리 식단에도 적합합니다. 체중 관리 단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지에 도움을 줍니다. 항산화·피부 건강 루틴과 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제해 피부 노화를 늦추고 염증 완화에 도움을 줍니다. 🍵 메밀차 볶은 메밀을 우려낸 차로, 구수하고 은은한 단맛이 특징입니다. 카페인이 거의 없어 어린이, 임산부도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 따뜻하게 마시면 몸이 편안해지고, 시원하게 냉침 하면 여름철 구수한 아이스티처럼 즐길 수 있습니다. 🌾 타타리메밀과의 차이 타타리메밀(쓴메밀)은 일반 메밀보다 루틴 함량이 100배 이상 높다 고 알려져 있습니다. 맛: 일반 메밀보다 더 진하고 약간 쌉싸래한 풍미 성분: 루틴과 퀘르세틴 등 항산화 성분이 매우 풍부 효능: 혈관·혈압 개선 효과가 더 강하고, 항산화 작용도 뛰어남 주의: 쓴맛에 민감한 사람은 일반 메밀차와 섞어 마시면 부드럽게 즐길 수 있음 💡 맛있게 즐기는 팁 약불에서 메밀을 살짝 더 볶아 향을 진하게 꿀·레몬을 곁들여 부드러운 단맛과 상큼함 추가 물병에 넣어 냉침하면 하루 종일 가볍게 수분 보충 가능 결론 일반 메밀은 부드럽고 구수한 맛, 타타리메밀은 진하고 쌉싸래한 건강 맛이 매력입니다. ...

통돌이 세탁기 vs 드럼 세탁기, 뭐가 더 좋을까? 세탁기를 바꿀 때 늘 고민되는 게 통돌이냐, 드럼이냐 죠. 저도 두 가지를 다 써봤고, 나름의 결론이 있습니다. 1. 세탁 방식의 차이 통돌이 세탁기 위쪽 뚜껑을 열고 빨래를 넣는 구조입니다. 아래 회전판이 강하게 물살을 만들어 세탁하기 때문에 헹굼이 빠르고 때가 잘 빠집니다. 드럼 세탁기 앞문을 열고 빨래를 넣으며, 물을 적게 쓰고 드럼을 좌우로 돌려 빨래를 들어 올렸다 떨어뜨리는 ‘낙차 세탁’을 합니다. 옷감을 부드럽게 다루기 때문에 손상이 적습니다. 2. 세탁력과 헹굼 차이 통돌이 → 물을 충분히 써서 세제와 거품이 금방 빠집니다. 두 번만 헹궈도 물이 맑아져 세탁이 끝난 느낌 이 납니다. 피부가 민감한 사람도 안심할 정도로 잔여 세제가 거의 없습니다. 드럼 → 물을 아껴 쓰는 구조라 헹굼 때도 물이 적게 들어가, 헹굼 횟수를 늘려야 잔여 세제를 줄일 수 있습니다. 대신 물 절약 효과가 커서 장기적으로 수도 요금을 절감할 수 있습니다. 3. 관리와 유지보수 제가 느끼는 통돌이 장점 구조가 단순해서 청소가 쉽고, 고장률이 낮습니다. 고장 나더라도 수리비가 적게 들고, 부품 교체 주기도 깁니다. 드럼의 관리 포인트 사용 후 **고무 패킹(바킹)**을 자주 닦아야 하고, 몇 년에 한 번은 교체가 필요합니다. 하지만 세탁 도중 먼지와 보풀이 옷감에 덜 달라붙어, 빨래 상태가 더 깔끔하게 유지되는 장점이 있습니다. 4. 옷감 보호와 절약 효과 통돌이 → 강한 물살 덕분에 때가 잘 빠지지만, 얇은 옷감은 마모가 빨리 올 수 있습니다. 드럼 → 옷을 부드럽게 세탁해 오래 입을 수 있고, 구김도 덜 생깁니다. 또한 물 사용량이 적어 환경과 수도 요금 모두 절약됩니다. 5. 건조 기능 통돌이 → 건조 기능이 약하거나 없는 경우가 많습니다. 드럼 → 건조 기능이 강력해 장마철이나...

🧬 노화란 무엇일까? 노화는 단순히 시간이 흐르는 것이 아니라, 우리 몸의 세포와 조직이 점차 기능을 잃어가는 생물학적 변화의 과정 입니다. 피부가 얇아지고 주름이 생기며, 면역력·기억력·근육량·에너지 대사 등 전반적인 신체 기능이 저하되는 것이 바로 노화의 신호입니다. 최근에는 노화를 하나의 질병적 현상 으로 바라보는 관점도 늘고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 노화를 질병 코드로 등록하며 “치료 가능한 노화”라는 연구 방향에 주목하고 있습니다. 🧪 항노화란? **항노화(anti-aging)**는 노화를 단순히 피하려는 것이 아닌, 노화의 속도를 늦추고, 그로 인한 질병이나 기능 저하를 예방·관리하는 적극적인 건강관리법 입니다. 현대 항노화의 핵심은 세포 기능 유지, 염증 조절, 산화 스트레스 완화, 영양균형 회복 등에 집중합니다. 🩺 노화도 병이다? “노화는 자연스러운 것이니까 받아들여야 한다”는 생각은 이제 옛말입니다. 노화는 수많은 만성질환의 근원입니다. 심혈관 질환, 당뇨, 치매, 암, 관절염 등 대부분의 질병은 나이와 함께 발병률이 높아지며, 그 근간에는 세포의 노화와 기능 저하 가 자리 잡고 있죠. 그렇다면 노화, 그냥 두어야 할까요? 아닙니다. 노화는 적극적으로 관리해야 할 ‘건강 이슈’입니다. 💊 항노화에 도움되는 건강기능식품 추천 노화를 늦추기 위해선 규칙적인 생활과 운동, 식습관이 기본이지만, 건강기능식품 을 통한 보완도 매우 효과적입니다. 특히 다음 성분들은 국내외에서 항노화의 핵심 으로 주목받고 있어요. 1. 코엔자임 Q10 (CoQ10) 미토콘드리아 기능 활성화 → 에너지 생성 개선 항산화 효과로 세포 손상 방지 심혈관 건강, 피부 탄력에 도움 2. NAC (N-아세틸시스테인) 글루타치온 전구체 → 체내 해독·항산화 작용 강화 염증 억제 및 간 해독 기능 강화 3. NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 노벨상 수상자들...

눈앞에 먼지처럼 떠다니는 '비문증', 직접 겪어본 경험과 관리법 최근 들어 눈앞에 먼지나 실오라기 같은 것들이 자주 보이기 시작하면서 비문증 증상을 실감하고 있습니다. 환한 배경을 바라볼 때마다 더욱 두드러지게 느껴지고, 어느 날은 빛이 퍼져 보이는 듯한 증상까지 나타나 불편함이 커졌습니다. 비문증은 대개 눈 속을 채우고 있는 투명한 젤리 같은 물질인 유리체 가 나이가 들면서 변화하면서 생깁니다. 유리체가 수축하거나 덩어리지는 과정에서 부유물이 생기고, 이 부유물들이 망막에 그림자를 드리우면서 눈앞에 무언가 떠다니는 것처럼 보이는 것입니다. 영양제로 관리 중인 비문증, 확실히 차이를 느낀 루테인 현재 저는 루테인, 비타민C, 코엔자임Q10(CoQ10), 콜라겐 을 중심으로 눈 건강을 관리하고 있습니다. 그런데 최근 며칠 동안 루테인을 섭취하지 않았더니 눈앞에 떠다니는 부유물들이 평소보다 훨씬 많이 느껴졌고, 빛이 퍼지는 듯한 증상도 함께 심해졌습니다. 이 경험을 통해 루테인이 실제로 눈의 컨디션에 영향을 미친다는 것을 체감 하게 되었습니다. 복용 중인 영양제와 그 효과 루테인 망막의 중심에 위치한 황반을 보호하는 대표적인 성분입니다. 자외선이나 블루라이트로부터 눈을 지켜주며, 비문증이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민C 강력한 항산화 작용을 통해 유리체와 망막 조직을 보호해 줍니다. 또한 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 유리체의 구조 유지에도 간접적으로 기여합니다. 코엔자임Q10 (CoQ10) 세포의 에너지 생성과 항산화 작용을 동시에 담당하며, 특히 망막세포 보호와 시각 피로 회복에 효과가 기대됩니다. 빛에 의한 손상으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐 유리체 구성에 관여하는 중요한 단백질로, 나이가 들면서 감소하는 콜라겐을 보충해 줌으로써 유리체의 건강을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니...

울진 구산해수욕장 물놀이, 스노클링,  바다캠핑 갖춘 바다 🌊 경북 울진 구산 해수욕장 – 여름을 축제처럼! 스노클링·물놀이·캠핑까지 완벽한 가족 휴가지 올여름 우리 가족은 경북 울진의 구산 해수욕장 에서 예기치 못한 감동을 느끼고 왔어요. 그저 잠시 들렀을 뿐인데, 마치 여름 축제에 초대된 듯한 기분! 🎉 🎵 우연히 마주친 여름 바다 축제 도착하자마자 해변에서는 음악이 흘러나오고, 아이들은 튜브 타고 바다에서 신나게 놀고 있었어요. 포토존도 있고, 여러 부스도 설치돼 있어서 축제 분위기 한가득! 정말 말 그대로 _“반겨주는 바다”_였어요. 그냥 해변이 아니라, 여름의 무대였다고 해도 과언이 아니에요. 🐠 스노클링의 성지! 이 바다는 특별해요 구산 해수욕장은 방파제로 둘러싸여 파도가 거의 없고 , 수심도 얕아서 아이들부터 어른까지 모두가 안심하고 즐길 수 있어요. 특히 물이 정말 맑고 투명해서 스노클링 하기에는 최고 예요. 바닷속이 훤히 들여다보이고, 수중 생물도 꽤 다양해서 잠시 장비만 갖추면 누구나 바다 속 여행을 떠날 수 있는 곳 이에요. 우리 가족도 둘째 날부터는 아예 스노클링 장비를 풀세팅해서, “이건 그냥 스노클링 성지다!” 하며 즐겼답니다 😍 🏕️ 캠핑도 두 가지! –  야영장 vs 오토캠핑장 🔹 ① 구산 야영장 (선착순) 이용 요금:  1박  15,000원    전기 이용료 5,000원 예약: 없음 (선착순 이용) 위치: 해변 바로 뒤, 소나무 숲 아래 시설: 코인 샤워장 (500원에 160초) 깨끗한 공중 화장실 계수대(설거지장) 있음 무료 주차 가능 분위기: 자연 친화적이고 조용한 감성 캠핑 가능 텐트 하나만 챙겨도 훌륭한 캠핑이 가능한 이곳은, 특히 가벼운 차박이나 자연 캠핑족 에게 딱이에요. 해변에서 바로 물놀이하고, 소나무 ...

민생소비쿠폰 2차지급 [민생소비쿠폰 2차 지급, 언제쯤 시작될까?] 1차 민생소비쿠폰을 받아서 잘 사용하고 계신 분들 많으시죠? 저도 생활 속에서 정말 유용하게 썼던 기억이 있어요. 그런데 어느새 1차 지원금이 바닥나고 나니 슬슬 2차 지원이 기다려지기 시작하더라고요. 최근 여러 지자체에서 민생소비쿠폰 2차 지급 을 검토 중이라는 소식이 들려오고 있어요. 2025년 8~9월 중 을 목표로 일부 지역에서 먼저 지급이 시작될 수 있다고 합니다. 아직은 중앙정부 차원의 공식 발표는 없지만, 1차와 비슷한 방식 으로 지급될 가능성이 크다고 해요. 2차 지원도 1인당 약 10만 원 내외 로, 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정, 장애인 가구 등 취약계층을 중심으로 우선 지원될 예정이라고 해요. 지자체에 따라선 모든 시민에게 지급하는 경우도 있어서 거주하시는 시청 홈페이지나 주민센터 공지사항을 꼭 한 번씩 체크해보시는 걸 추천드려요. 사용처는 기존과 같게 전통시장, 지역 가맹점, 소형마트, 식당 등 에서 사용 가능하고 대형마트, 백화점, 온라인 쇼핑몰 에서는 사용이 제한될 수 있습니다. 소비가 필요한 곳에 따뜻하게 쓰일 수 있도록 2차 쿠폰도 꼭 필요한 분들께 잘 닿았으면 좋겠어요. 저도 2차 소식이 구체화되면 빠르게 소식 전할게요!